肠道资讯
有好消息也有坏消息。先说坏消息:最严重的肠漏症类型就是免疫型肠漏症。好消息是这种肠漏症有治愈的希望。如果你已经被诊断为自身免疫疾病,或者溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等炎症性肠炎,那么免疫型肠漏症的治疗方案将扭转你饱受痛苦折磨的生活。这种方法的主要目的是减少免疫反应,为人体提供容易消化的食物。
各种食物过敏、食物敏感和不耐受都是免疫型肠漏症最明显的警示特征。大部分一生中会吃掉25吨以上的食物,但是并不是所有这些食物都能被身体很好的吸收。
如果未被完全消化的蛋白质和脂肪从肠道粘膜渗透入血液中,身体就会认为这些东西是外来入侵者,进而产生过敏反应。你可能并不会打喷嚏或出皮疹,脑雾、疲劳和血糖下降都是不耐受的表现。过敏有时候很难发现,在一些病例中,对过敏原的反应在48-72小时以后才会出现。
无论反应是否严重,继续食用这些食物都可能会引起肠漏症之外更严重的健康问题,如炎症性肠病、肠易激综合征、关节炎、湿疹、牛皮癣、抑郁、焦虑、偏头痛、肌肉疼痛或慢性疲劳等。现在找到过敏原的最好办法就是食物排除法。尽管过敏原测试可能靠不住,但食物排除法被证实能够发现引起肠道不良反应的食物。
心理问题也是免疫型肠漏症的深层原因——面对冲突时基本情绪反应是不安、忧伤和缺乏自信。具有完美主义倾向的人也是免疫型肠漏症的易感人群,因为他们无法放弃做“正确的事”的执念。此外,免疫型肠漏症患者失去所爱的人或经历深重忧伤情绪时,肠道就会产生问题。
为了治愈免疫型肠漏症,必须妥善处理这些情绪和其他源于自己强烈个性的致病因素。你需要对改变有更多接纳,优雅的放下过去,否则额就会给肠道施加更大的压力。
免疫型肠漏症的解决方案
免疫型肠漏症患者首要解决的问题是紧跟免疫或自身免疫作用而来的肠道炎症。食物敏感(通常都是对麸质和乳制品敏感)是免疫型肠漏症背后的起因,而最根本的原因一般都是以前服用过抗生素类处方药、避孕药、类固醇或皮质类固醇,这类药物都会消灭肠道中的有益菌。
用蛹虫草治疗免疫型肠漏症,也需要先停止摄入过敏原,待肠道炎症稳定后,逐渐重新摄入过敏原以脱敏。
要缓解肠漏症,就必须避免摄入可能伤害肠道粘膜的抗营养素。我建议做个饮食日记,写下所有入口的食物,同时也应该记录所有喝下的东西。做一个完整详细的记录是了解和控制食物敏感或过敏的最好方式,同时还要注意身体的反应。如果吃了蛋卷会流鼻涕,或者吃了点心后会关节痛或极度疲倦,那么就记录在日记中,这有助于调整你的生活。
免疫反应不一定在吃过食物后立即发生。有时过敏作用会在24小时或2-3天后才会出现。通过不断记录自己的感受,就可以找到与每天感觉好坏相关的模式。
根据笔者的经验,发现在成长期使用过多抗生素类处方药师免疫型肠漏症的主要原因之一。抗生素会清除肠道中的好坏微生物,随着时间推移,身体就会受害。最终,有害微生物比例增高失调到一定水平,使得肠道对食物敏感,引起炎症性肠病。
如果做过肠漏类型测试,发现自己可能是免疫型肠漏症,那么,为自己列一份不耐受食物清单是很必要的。不论有多难,从饮食中首先排除这些食物,不令其继续恶化是治疗的第一步。而后,仅仅喝骨头汤、吃熟蔬菜和有机鸡肉就可以开始治愈肠漏症了。还有一点很重要,要吃有机蔬菜,因为免疫型肠漏症患者通常都会对一般农产品中的杀虫剂和除草剂产生不良反应。
那么,从骨头汤开始。每当有人问笔者,“什么对免疫型肠漏症最好?”答案永远都是骨头汤。
可以用牛骨或鸡杂碎做骨头汤。每天至少喝一份骨头汤。你也可以向骨头汤中添加冬瓜、南瓜等蔬菜,那会让汤更加美味。
我希望你能有一点危机感,因为如果这样恶性循环下去,你的身体就会产生更加严重的免疫反应,最终导致更加严重的自身免疫疾病。但是,如果你遵循这个方案,我相信你很快就能见到免疫问题有所改善。
不适宜的食物:
有益的食物:
服用增补剂:
最后编辑时间于