肠道资讯
体内任何一种器官功能不正常,身体其他部分就要更加努力工作来弥补它的功能。高脂/ 低纤维的饮食习惯对肝脏和胆囊的伤害尤其大,因为这两种器官是负责消化高脂食物的。
肝脏是人体第二大器官,能够从血液中过滤出有害的油脂和毒素,分泌重要的消化液,也就是消化脂肪和分解激素的胆汁。肝脏还会储存必需的维生素和铁等矿物质。但是,如果肝脏负担过重、功能减退,便无法以其最优水平运转,进而会影响与其“成对”的器官——胆囊。胆囊是一个小小的梨型囊状器官,附着在肝叶后方,储存肝脏分泌的富含胆固醇的胆汁。
有70%的胆结石病例都是由于胆汁中胆固醇过饱和。蠕动缓慢的肠道和便秘也可能导致胆结石。肥胖、体重下降过快、口服避孕药、便秘、高脂饮食、高糖饮食、低纤维饮食、食物过敏和遗传因素都可能导致胆囊和肝脏问题。
如果你从食物中摄取过量的氢化脂肪和毒素,给肝脏造成的负担过重,胆汁分泌水平就会受到影响,进而给小肠分解脂肪和毒素施加更大的压力。如果发生这种情况,小肠就会过度疲劳,肠壁上一些区域的紧密连接就会打开,使得有害脂肪和毒素进入血液。这种情况会引发消化道炎症和有毒的肠道,最终导致肠漏症。如果这些症状长期维持下去,最终会产生脂肪酸吸收障碍、胆囊疾病,也经常产生神经系统疾病或红斑痤疮等皮肤炎症。
哪类人容易有毒素型肠漏症?
毒素型肠漏症患者受愤怒、挫败和缺乏谅解这些情形影响较大。如果你不够耐心或经常受挫,这些情绪就会直接影响肝脏和胆囊。你有时可能需要找个心理咨询师,帮助自己如何从负面思维模式中逃脱出来,控制自己的情感,妥善处理生活中的挫败。
减轻挫折感能减轻压力,但压力舒缓的感觉有时也来自于一些简单的事情,比如到户外走走、欣赏美好的风景。整理和清洁房间,也会让你感觉好像把一个沉重的麻袋从肩膀卸下来。请给自己时间,和好朋友一起共进晚餐、逛逛商场或者参加体育休闲运动,这些都有助于放松。
毒素型肠漏症的解决方案
毒素型肠漏症的根源是肝脏和胆囊所受的压力,以及无法释怀的愤怒和挫折感。你需要努力通过饮食来恢复肝脏和胆囊的健康,并学会原谅、不再执着于个人生活中的挫折。过多食用高脂肪和添加化学物质的食品,也会加重肝脏和胆囊的负担,有损它们的功能。
治疗毒素型肠漏症的第一步就是改变饮食习惯,为肝脏和胆囊提供支持。绿色植物是最好的食物:
这些“鲜活”的食物中含有大量的酶,对肝脏和胆囊具有完美的支持作用。发酵蔬菜等酸味食物和甜菜都不是绿色的,但它们也有帮助。还可以尝试蒲公英茶或水飞蓟茶,这两种茶都有助于净化肝脏和胆囊。
不恰宜的食物:对肝脏和胆囊有毒性的食物
有益的食物:
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